Curso de meditación para principiantes | Christopher Lopez
Aprende a meditar desde cero con este curso de 7 días por WhatsApp. Sin apps, sin complicaciones. Prácticas guiadas, acompañamiento diario y ejercicios reales para calmar tu mente y reconectar contigo.
¿Te gustaría aprender a meditar, pero no sabes por dónde empezar?
Este curso de 7 días está diseñado especialmente para ti:
personas curiosas, sensibles, inquietas, con ganas de encontrar un poco de paz en medio del ruido diario.
A lo largo de una semana, te acompañaré a explorar distintas formas de meditación:
desde técnicas clásicas como la respiración consciente y la postura, hasta prácticas más creativas como la visualización, la meditación guiada y en movimiento.
Cada día recibirás un PDF con instrucciones claras, explicaciones sencillas y ejercicios prácticos que puedes aplicar incluso con poco tiempo.
📲 Todo desde tu WhatsApp
Sin apps. Sin horarios fijos. Sin presiones.
Solo tú, tu respiración y el deseo de reconectar.
Comenzamos el lunes 16 de junio.
Todo el contenido se compartirá directamente por WhatsApp.
✅ ¿Qué incluye el curso?
7 días de prácticas meditativas en formato PDF (uno por día)
Acceso a un grupo privado de WhatsApp
Acompañamiento personalizado y espacio para preguntas
Técnicas variadas para que encuentres lo que más se adapta a ti
Un enfoque accesible y humano, sin dogmas ni exigencias
🎯 ¿Es para ti?
✔️ Nunca has meditado pero te llama la atención
✔️ Lo has intentado pero sientes que “no puedes”
✔️ Quieres un espacio de calma, sin complicarte
✔️ Buscas un primer paso real para reconectar contigo
Este curso no busca que te vuelvas un experto.
Su propósito es ayudarte a dar ese primer paso, con guía y sin juicio.
🧘♂️ Sobre el facilitador
Soy Christopher López, autor de tres libros sobre desarrollo personal, filosofía existencial y transformación interior. Desde hace más de una década escribo sobre la vida, la muerte y lo que hay en medio, buscando siempre compartir herramientas reales y reflexiones honestas para quienes desean vivir con más claridad y conciencia.
La meditación llegó a mi vida en un momento de crisis, y con el tiempo se volvió una práctica fundamental para mi bienestar emocional, mental y espiritual.
Hoy no solo la practico, sino que la estudio formalmente.
Actualmente, soy estudiante de Budismo Chan en el Dharma Jewel Monastery de Atlanta, Georgia —el centro de meditación Chan más grande del sureste de EE. UU., afiliado al Chung Tai Chan Monastery de Taiwán.
Allí he profundizado tanto en la meditación sentada como en los principios de atención plena, compasión y transformación personal.
Este curso no busca convertirte en monje ni exigirte posturas imposibles.
Es una invitación a comenzar desde donde estás, con prácticas reales, humanas y sostenibles.