Despertarme a las 5 am hizo mi vida miserable y cómo parar este sufrimiento.
Sucumbiendo a la cultura de productividad
La cultura de la productividad puede llegar a ser negativa.
Se nos ha dicho que tenemos que ser productivos todo el tiempo. Levantarte temprano, tomar café y utilizar apps que mejoran la productividad. A largo plazo te convertirás en una máquina de estrés.
La productividad se vuelve en una moneda de cambio de salud mental.
Negando la importancia del sueño
Dormir mal afecta tu salud mental y emocional.
Tu estado de ánimo se ve afectado por tu calidad de sueño. Cuando duermes poco tu estado de ánimo decae. El problema no es levantarte temprano, sino dormir poco.
Duerme bien, pero sobre todo duerme tus 8 horas.
Actúa en contra de las tendencias
Olvida el club de las 5 am
Levantarte temprano no es para todos. No tienes que seguir las tendencias para sentir que progresas en la vida. Reconoce aquello que no le hace bien a tu vida.
Encuentra el club que te funcione a ti.