Tu ansiedad te está mintiendo.
Los dedos de mis manos certifican que soy una persona ansiosa. Me muerdo las uñas mucho cuando la ansiedad se dispara. Mi cabeza empieza a dar vueltas a algún tema y eso me genera mucho estrés y ansiedad.
Cuando menos me doy cuenta, mis dedos están sangrando y mis uñas están completamente mutiladas.
He tratado de ser más consciente de qué situaciones de mi día a día disparan mi ansiedad y he notado tres que son las más frecuentes:
Búsqueda de aprobación
Todas las situaciones en las que me enfrento a una aprobación externa me dan ansiedad. Imagina que estás por dar una presentación de un tema que dominas perfectamente. Mi cabeza comienza a pensar en todas aquellas opiniones que las personas pueden tener de mí antes, durante y después de la presentación.
Suelo llevar la bandera de que no me importa lo que la gente piensa de mí, pero mi mente opina muy diferente.
¿Solución? Libera tu mente de la necesidad de validación externa.
Expectativas irreales
Soy un maestro en plantearme expectativas estúpidamente irreales. Es como si viviera en un mundo perfecto, donde las cosas pasan exactamente como se planean. Es importante recordar que las cosas nunca se dan como uno espera.
Eso no ayuda mucho porque al final termino planeando incluso los planes B, C y hasta el Z.
¿Solución? Aprende a establecer metas realistas y alcanzar tu máximo potencial
La máscara social
He dedicado mucho tiempo desarrollando este personaje que muestro hacia la sociedad. A veces caigo en el ego y me alejo de mi verdadero yo; lo cual es terrible porque no quiero mostrar nada falso. Así caigo en un juego interminable de “tira y afloja” de la versión que quiero que vean de mí.
Es muy desgastante estar poniéndote diferentes máscaras dependiendo de la situación en la que estoy.
¿Solución? Descubre el poder de ser auténtico y conectar con tu verdadero yo.
Una vez que haces consciente aquellas situaciones que disparan tu ansiedad, es más fácil poder lidiar con ellas e intentar ponerlas bajo control.
Presta atención a esas situaciones. ¿Cuáles son el top 3 de tus fuentes de ansiedad?
Hay que ser muy compasivo con uno mismo ante situaciones que nos afectan.
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Me sentí totalmente identificada con las situaciones que disparan la ansiedad! Espero sigas tratando estos temas ◡̈